Kolay doğum için yapılması gerekenler
Doğumu kolaylaştıran şeyler nelerdir?
Gebeliğin erken haftalarından itibaren hareketli olmak hem kilo kontrolü hem de doğum ağrılarıyla kolay baş etmeyi sağlar. Özellikle gebeliğin 34. haftasından sonra günlük 30-40 dakikalık yürüyüşler ve pilates topu yardımıyla yapılan pelvis hareketleri doğumu büyük oranda kolaylaştırır.
Normal doğumu hızlandırmak için ne yapmalı?
Doğumu Başlatmak İçin Doğal Yöntemler
- Akupunktur. Akupunktur doğum yapmaya yardımcı olabilir, ancak söylemek için çok erken. …
- Cinsel ilişki. Doktorlardan ve ebelerden olumlu eleştiriler alan bir diğer strateji de, seks yaparak doğumu tetiklemektir. …
- Egzersiz. …
- Meme başı stimülasyonu. …
- Hurma.
Dikişsiz normal doğum yapmak için ne yapmak gerekir?
Dikişşiz Normal Doğum Tavsiyeler
- Gebelik boyunca aktif hayatı korumak. …
- 20-40 dakika günlük egzersiz (yürüyüş, yüzme),
- Cinsel hayatın gebelik sırasında devamı,
- 35 haftadan sonra sıcak uygulamalar ve perine masajı yapmak,
- Doğum felsefesini doğru kavramak (doğum zahmetlidir, ama başedilebir, hatta keyf alınabilir),
En kolay doğum nasıl yapılır?
İşte doğumun daha kolay geçmesini sağlayacak 10 öneri:
- 1-Kendinizi hazırlayın. …
- 2-Hamilelik ve doğum konusunda bilgi edinin. …
- 3-Egzersizle vücudunuzu güçlendirin. …
- 4-Doğumdan önce gevşeme egzersizleri yapın. …
- 5-Nefes almayı öğrenin. …
- 6-Doğumun kendiliğinden başlamasını bekleyin. …
- 7-Sancılar başladığında yatakta kalmayın.
Bebeğin doğum kanalına inmesi için neler yapılabilir?
Hamileliğin son aylarına gelindiğinde vücudu rahatlatacak ve kaslarınızı gevşetecek bazı hareketler yapmak, bebeğinizin aşağıya inişini de kolaylaştıracaktır. Özellikle dizleri iki tarafa geniş şekilde açarak oturmak veya karnınızın aşağıya doğru sarkmasını sağlayarak durmak, rahim ağzına baskıyı arttıracaktır.
Normal Doğumu başlatmak için ne yapmalı?
Ancak doğumu başlatmak için; yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak, cinsel ilişki, göğüslerin uyarılması, pilates topu üzerinde kalçanızla yapacağınız dairesel hareketler kısmen işe yarayabilir. Bazı 'hurma, ananas, ahududu yaprağı çayı' gibi gıdaların tüketiminde zararsızdır.
Normal doğumu baslatmak icin neler yapilabilir?
Ancak doğumu başlatmak için; yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak, cinsel ilişki, göğüslerin uyarılması, pilates topu üzerinde kalçanızla yapacağınız dairesel hareketler kısmen işe yarayabilir. Bazı 'hurma, ananas, ahududu yaprağı çayı' gibi gıdaların tüketiminde zararsızdır.