Uykuda bacak kasılması neden olur
Kaslara giden kanda ani azalmalar oluşu da bir krampa sebep olabilir, hatta uyku pozisyonumuz bile kramp sebebi olabilir. İnsanlar genellikle ayakları ve dizleri bükerek saatlerce başka bir pozisyona geçmeden yanları üzerine kıvrılıp uyurlar bu durum da kasların kasılmasına sebep olabilir.22-Apr-2016
Uykuda bacak neden kasılır?
Krampların en çok bacak arka bölümündeki kaslarda oluştuğunu belirten İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Yetersiz sıvı alımı, kalsiyum veya magnezyum eksikliği, gebelik ve alınan bazı ilaçlar geceleri uykudan uyandıran kramplara neden olabiliyor.
Uyurken bacağa kramp girmesi neden olur?
Kas krampları, genellikle sodyum, kalsiyum, magnezyum ve potasyum eksikliği nedeniyle yaşanıyor. Bu minerallerin hepsi sinirler arası iletimin sağlanması için çok önemli rol oynuyorlar. Ayrıca uzun süre hareketsiz kalmak (oturmak, uzanmak , uyumak) kramplara neden olabilir.
Bacaktaki kasılma nasıl geçer?
Kalsiyum, potasyum içeren besinler tüketmek, Kasılma olan bölgeye kasın gevşemesi için kompres uygulamak, Tropikal kremler ile kasılmanın meydana geldiği bölgeye 20 dakika boyunca masaj uygulaması yapmak, Kas gücü gerektiren bir aktiviteye başlamadan önce mutlaka ısınma egzersizleri yapmak gerekmektedir.
Uyurken bacağa kramp girmesi nasıl geçer?
Gece uyumadan önce kas gevşetici hareketler yapılarak bacakların gevşemesi sağlanabilmektedir. Bu hareketleri yaparken ovma ve masaj hareketlerinden faydalanabilirsiniz. Potasyum ve magnezyum elementlerinin takviyesi kramp oluşumlarının azalmasını sağlayacaktır.
Bacaklarım kasılıyor neden?
Özellikle kalsiyum ve magnezyum eksikliğinde kasılmalar sıkça görülmektedir. Buna ek olarak; Bacaktaki kas dokusunun zarar görmesi, baskıya maruz kalması yahut darbe görmesi sonucunda baldır kasılması ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle bacak kas dokusu ani darbe ve incinmelerden mümkün olduğunca korunmalıdır.
Ayağım kasılıyor ne yapmalıyım?
AAOS'a göre ( Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi) nazik bir şekilde esneme hareketi ve kasılmış ayak kasına masaj yapmak kramp ile birlikte kasılmayı da geçirmeye yardımcı olabilir. Esneme hareketleri organların esnekliğini ve kan dolaşımını artırarak krampları önlemede önemli rol oynar.
Bacağa kramp girmesine ne iyi gelir?
– Kramp giren bölge ovulur. – Baldır bölgesinde görülen kramplar için germe hareketi yapılması krampın geçmesine fayda sağlar. – Kramp giren bölgeye sıcak su torbası uygulaması kasları gevşetmek için faydalı olacaktır. – Buz tedavisi yahut kızarıncaya kadar ovma hareketi yapılabilir.